نگرانی‌هات رو بذار اینجا

تابه‌حال شده اضطراب نذاره هیچ کاری بکنی؟ به ‌نظرت خوب نمی‌شد اگه می‌تونستی نگرانی‌هات رو جایی رها کنی و یه‌کم برای خودت باشی؟ نگران هرچیزی که باشی، چه مدرسه، چه دوست‌هات و خانواده و آینده، با کمک این دفتر می‌تونی مشکلاتت رو رها کنی، آروم‌تر باشی و به زندگی شیرینت برسی. فقط کافیه برای خودت وقت بذاری و درمورد این نگرانی‌ها بنویسی. این دفتر پر از تمرین‌ها و پیشنهاداتیه که کمکت می کنه اضطرابت رو کاهش بدی و مدیریتشون کنی. تمرین‌ها رو می‌تونی به روش خودت انجام بدی. بذار احساسی که آرومت می‌کنه راهنمای تو باشه. اینجا نه کلاس دستور زبانه، نه کلاس هنر! راحت باش! جواب و روش اشتباه هم برای حل تمرین‌ها نداریم.